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神経過敏状態を鎮めること

“神経過敏状態になると寝付きが悪くなったり途中で起きるなどおかしなことが起きます。自分で神経過敏状態だな~と気づいた日は、ゆっくりお風呂へ入り副交感神経を優位にしたり、寝る前に軽く食べたりしています。
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