夜食を食べたら太る理由

日本では昔からですが、労働時間がとても長いですよね。
そうなると家に帰ってから食事を摂るとなると、
まぁ時間的に遅いってことがありますよ。

仕事中にもお腹が空くことだっていくらでもあるはずです。
よく夜遅くに食べるとダイエットによくないと言われますよね。
だからあなたも十分承知なはずです。

これは正解。
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成長ホルモンが過剰に分泌するのが夜の10時~夜の2時まで。
よくお肌のゴールデンタイムとも言われてる時間です。
この時に食事を摂ると太ってしまうんです。

まぁ吸収率がよくなるってことですよ。
現代人は食べ過ぎな人が多いです。
自分でも知らず知らずの間に食べ過ぎてることだってあります。
過食は万病の元です。

夜遅すぎる時間に帰宅した時、無理にでも食べようとはせずに
そのままお風呂に入って寝るっていうことも大切なのかもしれません。

その変わり朝起きた時にはしっかりと食べましょうね。
朝にまた何も食べないでいたら、パワーが全然でないですよ。

夜食は太りやすいということを覚えておいてください

Category: 生活  Tags:
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