アヤナスの品格

前提として、ブルーベリーを摂取してから、体内に吸収されたアントシアニンの効果が出るまで3、4時間かかります。パソコン作業などをしていて目が疲れやすい人は、疲れ始める時間から3~4時間前にブルーベリーのサプリメントを飲んでおくことで、目をいたわることができます。また、サプリメントを利用した時に、体の中に入ってきた栄養成分が、しっかり吸収されなければ、効果は得られません。飲む時間によって、栄養成分の吸収に影響があると考えられるので、多少は気にする必要があります。サプリメントでブルーベリーの有効成分を体内に摂取した場合、アントシアニンを取り入れたとしても、吸収がうまくいかなければ無駄になってしまいます。ポリフェノールは、たんぱく質と結びついて吸収をされづらくなる性質がありますので、食後しばらく時間をあけてから摂取しましょう。また、胃に何も物が入っていない時にブルーベリーサプリメントを摂取すると、胃に負担がかかる恐れがありますので、その点も注意してください。 アヤナス

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