夏のダイエットはこれで決まり!

夏ってよく汗もかくし、食欲もないし
ダイエットに最適な季節って思っているかたはいらっしゃいませんか?
確かに、代謝が良くなるため、ダイエットに適した時期ではあるんですが、
食生活を見なおしてみてください。

あっさりしたそうめんや、ひやむぎ、そばだけで食事を終わらせていませんか?
そして、食事がローカロリーと思い込んで、
アイスクリームはしっかり食べちゃっているっていうかたがたくさんいらっしゃいますが、
それは大間違いですよ!

それってよく考えたら、炭水化物と糖分のみを摂っているので、
かえって太ってしまうもとになるんです!恐ろしいですね。。。
あっさりしたものを食べているから太るなんてありえない!
と思っていたそこのアナタ!きちんと魚、野菜、肉を摂っていますか?
夏バテをしないようにも、野菜やタンパク質をたくさん摂らないといけないんです。

そうめん等の炭水化物を消費するためには、肉や魚のタンパク質が絶対必要なんですよ!
食欲がわかない時は、そうめんだけでなく、お刺身も一緒に少しでも食べるようにしてくださいね。
http://nakajima-seitai.com/

Category: 健康  Tags:
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