体を温めてすっきり快眠

 私が不眠症になったのは会社に入ってしばらくのこと経緯はともかくとして、不眠になってしばらくは心療内科に通い安定剤をと睡眠導入剤をもらって寝るようにしていました。

あまりお薬に頼るのも自分では納得いきませんでした、そんな話をある人にしてみたところ岩盤浴とスーパー銭湯が不眠症が楽になると勧められて定期的に(週2回)通うようにしました。はじめは普通の温泉に入ることも精一杯でサウナなど入ることはできませんでした、それでも数か月かけてスーパー銭湯に通うようにしたところ、温泉もサウナも平気になって不眠症が徐々に治っていきました。温泉がどのように不眠に効くかは医者でもないので説明できないのですが私が実感したことは、基礎体温が少し上がったことと少し関節痛が良くなったことで全体的に身体が楽になり睡眠もスムーズにとれるようになりました。全ての人が私と同じとは言えないので絶対に温泉が不眠症に効くとは言えないのですが私の状態はスッカリ良くなって通院もお薬も辞められたので、スーパー銭湯に通うことも治療の一つの選択として考えてみてはどうかなとお勧めします。
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Category: その他
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